Calculați-vă scorul flexibilității psihologice

Modelul flexibilității psihologice propus de ACT (Acceptance and Commitment Therapy) este un foarte eficient instrument pentru evaluarea situației psihologice care descrie o persoană într-un anumit moment al vieții sale. 

Poate fi util atât ca reper personal, pentru elaborarea unor strategii de auto-gestionare mai împlinitoare sau identificarea unor scopuri de viață, cât și ca instrument terapeutic, pentru stabilirea unor obiective terapeutice.

Pe scala de la 1 la 10 notează cât de aproape ești ( sau te consideri în acest moment) de un pol sau altul al scalei: 

Iată și varianta în limba română:

Care este scorul tău? Pentru interpretarea chestionarului, trimiteti-ne rezultatele voastre la adresa de mail terapiepsiho@gmail.com

Johari window

Ce este? Johari window este o paradigmă de personalitate utilizată mai ales în demonstrarea dinamicilor de grup pentru lideri și membri ai diferitelor organizații sociale. Are însă o utilitate dovedită și în terapia individuală. 

Modelul Johari operează cu 4 câmpuri ale personalității:

Dimensiunile casetelor sunt diferite de la persoană la persoană. Terapia sau consilierea psihologică încearcă să modifice aceste dimensiuni până la o proporție care permite clientului să ducă o viață mulțumitoare, lipsită de tensiuni.